Защо хотелските стаи могат да предизвикат вашия екзистенциален страх

Пътуване


Защо хотелските стаи могат да предизвикат вашия екзистенциален страх

Обикновено става нещо подобно: Вратата на хотелската стая се затваря зад мен с трясък. Оставих куфара си да падне на пода. Събувам обувките си и се срутвам на леглото. Опитвам се да прогоня мислите дали завивката е изпрана от съзнанието ми. Чува се тихо бръмчене, идващо или от хладилника с мини бар, или от климатика. Твърде тихо е.

Включвам телевизора. Това е новината. Припомням си всички причини за паника, включително, но не само Доналд Тръмп, изменението на климата, ядрените оръжия и запушените с пластмаса океани.


Спомням си, че дистанционното за телевизора е най-засегнатият от микроби предмет в хотелска стая ( според проучванията хора като мен обръщат внимание ). Хвърлям го на леглото. Отивам в банята да си измия ръцете. Фокусирам се върху един косъм под душа, който домакинството е пропуснало.

Решавам да изляза. Осъзнавам, че не знам какво е добро тук. Грабвам телефона си и Google „най-добрите ресторанти в [вмъкнете непознато текущо местоположение]“. Превъртам статии и рецензии на Yelp. Претоварвам се с избора и решавам да поръчам румсървиз вместо това. Преглеждам менюто. Чувствам се възмутен да платя $36 за чийзбургер. Чувствам се изнервен при мисълта да ям чийзбургер за 36 долара в стаята, където ще спя. Тогава разбирам, че няма значение. Защото всички ще умрем един ден.

Усещането ме удря като приливна вълна: непреодолимо чувство на екзистенциален страх. Усещане, че нещо дълбоко не е наред или липсва, но не знам какво е. Все едно съм изпил фатално количество кафе. Сякаш удобна илюзия е премахната.

Знам, че това звучи подозрително като привилегирован проблем. Но може да се случи независимо дали съм в бутиков хотел в центъра на града с луксозни продукти за баня и местно изкуство по стените, или в крайпътен Days Inn. Независимо дали пътувам за работа или за почивка, независимо дали съм с някого или сам.


Реактивното закъснение, самотата, подозрително петно ​​върху завивката или мекият декор може да са виновни, но знаех, че има нещо повече. Затова попитах Сара Уилсън, автор на бестселъра на New York Times Първо, ние правим звяра красив: ново пътуване през тревожността .

„Повечето от нас нямат възможности да „седят със себе си“ много често“, каза Уилсън.

„В хотел често се оказваме с свободно пространство и време, за да направим това. Това може да се сблъска, особено за бизнесмени от тип А и амбициозни пътници, за които бягането от себе си и хващането навън към „поправките“ и дейността е механизъм за справяне.

„Тишината на хотелска стая между срещите или само с компанията на вашата табла за румсървиз ни принуждава да се изправим срещу себе си.“


Вкъщи безкраен списък с домакински задължения, огромна купчина книги за четене на нощното шкафче и винаги почти пълен DVR ни държат заети и забавляващи. Разсеяни от неизбежната ни смъртност. Като гост на хотел нещата, които често използваме, за да се дефинираме – държавата/щата/градът/градът, в който живеем, нашият дом, нашето семейство и приятели, нашите домашни любимци, нашата работа – вече не са непосредствени. Когато тези неща се изсмукват като вода, изтичаща от вана, ние оставаме изложени, неудобни, уязвими.

Хотелите знаят това. В опит да утешат своите ядосани гости, някои представиха, само за да назовем няколко, приложения за медитация в стаята , емоционална подкрепа на животни , конна терапия , лечители, хипнотерапевти и лайф-треньори на бързо набиране , постелки за йога , успокояващи масажи , акупунктура , претеглени одеяла против безсъние , и ароматерапевтични масла . Ла Паломила , бутиков хотел в Мексико Сити, наскоро започна да поставя кукли за безпокойство – мексиканска и гватемалска традиция за справяне с тъгата или стреса – на нощното шкафче.

Такива неща са замислени докосвания, които могат да облекчат неспокойните ни, раздразнени души за кратко, но те са само бързи решения, казва Дженифър Шанън, когнитивно-поведенчески терапевт и автор на Не хранете ума на маймуната .

„Умора от пътуване, самота, забавяне на самолета, опасения за хигиената или безопасността, стерилна среда, страх, че няма да можете да спите добре, притеснения за семейството или домашните любимци у дома – всичко това може да допринесе за безпокойство в хотелските стаи“, обясни тя.


„Може да дойдете да свързвате хотелска стая с минали преживявания от липса на сън, като по този начин причинявате безпокойство, което след това, разбира се, причинява безсъние.

Шанън използва експозиционна терапия с пациенти, за да преодолее тревожността в хотелската стая.

„Работя с клиент, който изпитва страх да остане в хотели, след като е получил паническа атака в хотелска стая преди 10 години, докато е пътувал по работа“, каза Шанън.

„Излагам го на панически усещания в моя офис, като го карам за кратко да хипервентилира. След това уча пациента как да се отпусне в усещането и самото безпокойство.

„Най-честата грешка, която хората правят, е да мислят, че трябва да се отърват от дискомфорта си“, обясни Шанън.

„Непосредствената цел не е да се отървем от безпокойството, а да се отпуснем в него, като учим нашия „маймунски ум“ – това е амигдалата, по-слабо развитата част от човешкия мозък, която се занимава с нашата безопасност и оцеляване – че това е фалшива тревога.

„Много по-добре е да преодолеем дискомфорта, което ни помага да се научим, че можем да се справим с него.

„Когато придобием тази увереност, дискомфортът намалява. Това е старата поговорка, „на което се съпротивляваме, остава“. Толкова много от това, на което уча клиентите си, е, че когато се научим да приветстваме, вместо да се съпротивляваме на дискомфорта, нашият свят се отваря, ние придобиваме увереност и тревожността намалява.

Уилсън има подобна гледна точка, когато става въпрос за тревожност. ВПърво, ние правим звяра красив, тя твърди, че тревожността не е състояние, което трябва да бъде заличено с лекарства, а учител, копнеж да се настроим, за да ни доведе до по-дълбок смисъл.

Като човек, произлязъл от дълга поредица от тревоги, намирам преформулирането на „тревожността и екзистенциалното любопитно са свързани“, както пише Уилсън, за утешително.

Това, казва авторът, „е помогна на [й] да разбере [нейното] безпокойство оттогава“.

И все пак Уилсън е разработила свои собствени стратегии, за да се чувства спокойно в хотел.

„Винаги ще се уверя, че ходя преди лягане, често, за да ходя да хапна. Ако пристигна през нощта, пак ще ходя час-два. Доказано е, че ходенето изключва тревожната част на мозъка. Мисля, че също така е важно да запазите „спалнята“ си само за сън. Не получавам румсървиз поради тази причина - проблем с хигиената на съня. Също така се опитвам да работя с рутина, подобна на тази у дома – спортувам и след това медитирам сутрин.”

По-мъдър избор от това да изпиете дразнещо малка и надценена бутилка шардоне от мини-бара в леглото, докато гледате последователни епизоди наЛиния на датата. Отбелязано.